もはや、WPでもなんでもかんでもLivereloadなしじゃ生きられない体になってしまいました。ほんとうに有難いので共有します。

gruntやLivereloadツールさえあればどうとでもなります。導入などは他のサイトさんなどを見てください。

SERVER_ADDRはサーバーのIPアドレス
script srcのところに入ってるのはlivereloadのポートとなります。

<?php if($_SERVER['SERVER_ADDR'] == '192.168.50.4'): ?>         
<script>         
 document.write(         
 '<script src="http://127.0.0.1:35729/livereload.js?snipver=1"></' +         
 'script>'         
 )         
</script>         
<?php endif; ?>       

PHPであればフッターなどの共通部分に貼ってあげてください。
WPだったらwp_footerにひっかければfunction.phpに書くだけで済みますね＼(^o^)／
仮想環境や、テスト環境だとかなり捗ります。